从运动生理学的角度来讲剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/02 09:00:47
从运动生理学的角度来讲剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除

从运动生理学的角度来讲剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除
从运动生理学的角度来讲剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除

从运动生理学的角度来讲剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除
1、适当休息,不可立刻停止运动
2、补充水分、矿物质(补充运动中流失)
3、多吃碱性食品 水果(中和体内乳酸)