优质蛋白质食物包括哪些?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 18:51:14
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病情分析:增强免疫力,补充优质蛋白是很重要的一个方面.另外还需要均衡营养,各种矿物质和维生素也不能缺乏.\x0d意见建议:我们所说的优质蛋白,主要有以下这么几种食物来源,第一,就是动物的肉,像猪肉、牛肉、鸡肉,包括鱼肉,特别是瘦肉,肥肉不行,肥肉的主要成分是饱和脂肪酸.第二,是蛋类,鸡蛋是典型的优质蛋白的代表.第三,植物性食物,代表物是大豆以及豆制品.第四类,就是奶类,奶类的蛋白也是优质蛋白.

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