高纤维与粗纤维有什么区别?什么食物高纤维但没（不）粗纤维?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/03 10:42:31

高纤维与粗纤维有什么区别?什么食物高纤维但没（不）粗纤维?
高纤维与粗纤维有什么区别?什么食物高纤维但没（不）粗纤维?

高纤维与粗纤维有什么区别?什么食物高纤维但没（不）粗纤维?
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗黄花菜,香椿,青椒,毛豆,竹笋,鞭笋,芦笋,洋葱,芥菜,牛皮菜苹果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄榄,红枣,粟子,核桃,花生,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄子,海带,紫菜,发菜,海藻,琼脂等.高纤维食品主要有：水果,豆类,各种蔬菜（芹菜,包心菜,茄子,马铃薯,南瓜,燕麦片,芝麻等.粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗黄花菜,香椿,青椒,毛豆,竹笋,鞭笋,芦笋,洋葱,芥菜,牛皮菜苹果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄榄,红枣,粟子,核桃,花生,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄子,海带,紫菜,发菜,海藻,琼脂等.高纤维食品主要有：水果,豆类,各种蔬菜（芹菜,包心菜,茄子,马铃薯,南瓜,燕麦片,芝麻等.

杂粮比如玉米，地瓜等属于粗纤维含量多的，对身体很好。

高纤维只得是纤维的成分多，粗纤维只得是纤维颗粒的大小。

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