作业帮如何划龙舟?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 14:51:10
如何划龙舟?
如何划龙舟?
如何划龙舟?
划手动作方法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成.
(1)握桨.右排的划手左手先放在桨把的上端,四指从外向内并拢,掌心紧贴桨把上端,大拇指从内向外包住桨把.右手在桨的下端(桨叶与桨把的交界处),四指从外向内并拢,大拇指从内向外包住桨把.划行时要自然放松,不能握得太紧,以免手心起泡.左排坐姿的握桨要领与右排一样,只要左、右手换位就行了.
(2)坐姿.右排划手的身体保持坐姿,右大腿外侧紧靠船边,右腿弯曲,脚掌后自己座位下的隔板,左腿半屈,脚掌前撑前排隔板(左、右腿也可互换).左排划手的坐姿与右排相反.
[动作关键] 合理利用两腿前蹬后撑的力量,稳定身体重心.利用身体前俯,躯干扭转,充分做伸肩动作.拉水时脚要前蹬,移桨时脚要后撑.
(3)入水.左排划手划水时,身体前倾,转动躯干,右肩前伸.背部、肩部发力传给左臂,左肘关节微屈,抬肘,形成高肘动作.在桨入水瞬间,左臂用力向下压桨至拉水完毕.桨入水时右臂向前伸直,桨入水的角度为80‘—90*比较合理,桨入水后,右臂后拉,肘关节不能向外伸,整个动作类似火车轮的传动臂.
[动作关键] 桨入水的角度一定在80°—90°之间.桨入水时,左臂下压,右臂后拉.
(4)拉水.桨入水后划手马上要拉水,拉水时右臂后拉,左臂向下压桨,右腿(或左腿)前蹬隔板,躯干有后移动作,拉水距离为1～1．2m,拉水时桨要垂直水面.
[动作关键] 拉水距离要尽量长,拉水时间尽可能短而快.
(5)桨出水.在桨拉水结束后的出水动作.出水时,左臂放松,上抬提桨.右腕内扣,上抬提桨,使桨叶御水.
[动作关键] 左、右臂放松上抬提桨,桨不能提得太高,刚过水面就可以了.
(6)前推移桨.比较常用的有以下两种方法：
①左手下压,使桨几乎与水面平行,接着右臂往前推桨,然后入水.这种方法适合风浪较大的比赛场地,运动员身体不高,但手臂力量大.
②左、右臂上抬前推.前推过程中桨叶不能碰着水面,以免产生阻力.也不能提得太高,影响向前伸展手臂、入水时间以及划行的速度.
[动作关键] 移桨过程中左、右臂一定要放松,为拉水过程作准备.